Annapa » 27 мар 2016, 23:57
Опыт в поясничном отделе. Не радует, но выхода не было. Обещано, что через 2 месяца встала и побежала, на самом деле - ковыляю полтора года. Не значит, что так случится с Вами, каждый случай индивидуален. По реабилитации - 2 месяца не сидеть, правильно ложиться, правильно вставать, соблюдать режим - походила, постояла, прилегла. Правильно одеваться, например, натягивать штаны лежа.После операции поднимают на следующий день, т.е врач приходит, показывает, как встать, лечь с ровной спиной. Далее лечебная гимнастика - начинают на второй день, наращивая темп, что -бы тренировать мышечный корсет. Не знаю, что еще вам рассказать... я не ношу каблуки и очень от этого страдаю(( ношу кроссовки. Не ношу ничего тяжелее своей сумки, от этого не страдаю)) не наклоняюсь, т.е., если что -то надо поднять с пола - приседаю с прямой спиной.Хожу на массаж и ЛФК, дома стараюсь делать упражнения. Больше всего спина устает от долгого сидения, реагирует на погоду и стресс. В течении всего времени пью нейромедин. Писать могу долго))) все в нашем доме "заточено" под спину. Спрашивайте, если что забыла