Прихватило спину !

[Persian tramp]

Прочитал что в период обострения очень вредно !

В период обострения вредно все, в том числе и плавание. Но вы же не 5 км. собираетесь плыть?

[mishel 50]

Что про плавание скажете ? У меня на этаже бассейн.
Прочитал что в период обострения очень вредно !

Бассейн это очень хорошо, рассабляет. Действительно не дистанцию же Вам плыть, а подвесить тело, снять нагрузку. Только плюс.

[серж19]

Спасибо за последние несколько дельных советов.

Никакой перекладины,вы что там?Это миф о том что перекладина помогает........она помогает только здоровым при НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫХ крепощениях мышц.
Только басейн,но надолго,часика на два-три.И не плавать,а просто стоять по шею в воде,или лежать.Можно очень осторожно ходить ,но чуть чуть.Самое важное выйти из басейна чтоб опять не было прострела.А вообще,подождите еще денька три.

[artxenia]

Спасибо за последние несколько дельных советов.

Возможно , что я ошибаюсь, но похоже, что-то подобное было и у меня . В Нячанге.
Тогда, буквально за 5 сеансов, китайские врачи меня вытянули из этой беды.
Подробно всё расписано в --Сорвал спину, сообщение 43.

[Sergey22]

С бассейном, тоже надо быть осторожным--как бы не застудиться.

[Asavelov]

[
С бассейном, тоже надо быть осторожным--как бы не застудиться.

ฎУ нас при температуре воды выше 30 застудиться трудно .

[1941]

Я конечно дико извиняюсь,что вмешиваюсь в научно-медиц.дебаты.Мед.образования не имею,но из семьи врачей. Ув.Asavelov вам в десять глоток кричат -покой-,а Вы на турник в бассейн,что отпустило ну так не надолго.Следуюший криз будет .... А по поводу совета,которым можете не воспользоваться.
Вызывайте коляску и на диагносцирование.Затем лечение оч.сложное и длительное.Удачи Вам и Здоровья

[калям]

бассейн даже при 30 гр нельзя..

[Asavelov]

бассейн даже при 30 гр нельзя..

Что даже щадяще нельзя , , , ???????

[rusmaw]

Уж, не знаю поможет или нет, но вот такая инструкция в фитнес зале куда я хожу.

"Чаще всего я слышу две истории от людей с проблемами со спиной:
1/ Врач посоветовал мне растягивать мышцы спины (обычно висеть на турнике, иногда еще подвешивать грузы дополнительно)
2/ Врач посоветовал мне "закачивать" мышцы спины. И человек в прямом смысле прямо с больной спиной фигачит наклоны и гиперэкстензии

Кто из вас висит на турнике, чтобы растянуть спину?

Когда вы висите на турнике, у вас рефлекторно сокращаются глубокие мышцы спины, чтобы стабилизировать позвонки. если у вас есть грыжи, то компрессия становится еще больше.
Кстати, помимо спины в висе еще очень сильно нагружаются плечевые суставы, особенно вы еще любите подергаться или покрутиться из стороны в сторону. Помните - никогда нельзя так делать.

Если вы хотите потянуть и расслабить спину, то лучше выбрать следующее:

1/ полежать на фитболе (тут есть поддержка)
2/ полежать в позе эмбриона (balasana)

Теперь давайте поговорим про тех, кому врач посоветовал закачивать спину. В целом рекомендация правильная, но есть НО!

Из за чего обычно появляются боли в спине?
Боль в спине может быть как следствием остеохондроза, межпозвоночных грыж, заболеваний суставов позвоночника, воспалений в мышцах и сухожилиях, опухолей, так и следствием проблем внутренних органов: сердца, почек и пр. По сути боли воспринимается людьми одинаково, а первопричина может существенно различаться. Поэтому сначала необходим точный диагноз врача - специалиста.

Чаще всего люди сталкиваются именно с остеохондрозом.

Остеохондроз – заболевание позвоночника, сопровождающееся структурными изменениями межпозвоночного хряща и тел позвонков, с последующим образованием костных наростов (остеофитов). Впоследствии костные наросты, увеличиваясь в размерах, вызывают сужение (стеноз) межпозвоночного канала и начинают оказывать давление на нервные корешки, которое усиливается при смещении позвонков относительно своего анатомического положения.

Естественная реакция организма- боль и спазмы. Это нужно для того, чтобы иммобилизировать пораженную область и дать ей восстановиться.
И вот у вас болит спина и врач говорит ее покачать. И вы на свою и без того больную область даете нагрузку. Что происходит? Естественно, еще больше спазмирования и боли.

Что делать?

1/ дать себе отдых, чтобы прошла острая фаза.

2/ помочь мышцам спины —- тренировать мышцы, которые помогут удерживать правильное положение тела. Это мышцы ягодиц и пресса.

Когда ваши ягодицы и пресс слабые, то ваша спина вынуждена выполнять всю работу. Сначала необходимо укрепить ягодицы и пресс и только потом "закачивать" спину.

Лучше всего начать с упражнений:

1/ мост
2/ гоблет присед (в нем нет осевой нагрузки) или присед с кабельной тягой
3/ планка (только с хорошей техникой)
4/ обратные скручивания"

Удачи и здоровья!

[mishel 50]

"Чаще всего я слышу две истории от людей с проблемами со спиной:
1/ Врач посоветовал мне растягивать мышцы спины (обычно висеть на турнике, иногда еще подвешивать грузы дополнительно)
2/ Врач посоветовал мне "закачивать" мышцы спины. И человек в прямом смысле прямо с больной спиной фигачит наклоны и гиперэкстензии

Ну я прошел все стадии борьбы со спиной. Кто говорит, что надо делать все это в период обострения, т.е. с больной спиной. Чтоб правильно висеть, нужно уметь в висе расслабиться, а для этого нужно висеть не за счет силы рук, а с примерением фиксирующих на перекладине, под собственным весом, руки ремней. И да с отягошением, подвязываю 16 кг гирю к ногам. Очень хорошо вытягивает и расслабляет. Проверено.

Когда ваши ягодицы и пресс слабые, то ваша спина вынуждена выполнять всю работу. Сначала необходимо укрепить ягодицы и пресс и только потом "закачивать" спину.

Теперь о "Закачивании спины". Откуда такой термин? Какой пресс, какие ягодицы? Да они тоже важны, но они выполняют совсем другие функции. За осанку, за правильное положение позвонков друг относительно друга отвечают именно глубокие мышцы спины. Даже не широчайшие мышцы спины и иже с ними, а именно множество, таких маленьких, маленьких мышц, которые опоясывают каждый позвонок. И не закачивание мышц спины, а упражнения для укрепления именно тех маленьких, глубоких мышц, а для этого есть спец. упражнения, разработанные не в фитнес зале для здоровых, спортивных людей, а в реабилитационных центрах для людей с проблеммами позвоночника. О каком фитболе речь, какой мост? Когда человек с проблеммами позвоночника и стоять то прямо не может, даже если не болит в данный момент.
У вас в фитнесе висят рекомендации для здоровых людей, чтоб не довести до проблемм со спиной.

[Annapa]

А таки тоже дико извиняюсь, что вмешиваюсь в этот консилиум (((какой только чуши не насоветуют.По поводу лечения, я накатала просто простыню, потому как в "теме"(( но,потерярось сообщение. Вообщем, вам бы прокапать маннит с дексаметазоном, из анальгетиков лучше xefo. Еще бы хорошо добавить гордиус . Не знаю, насколько это реально в ваших усдовиях. Я бы советовала обратиться сюда
medhouse.ru можете писать сразу доктору Ступину. При всем уважении......форум хорош этот, но в вопросах покупки билетов, а спину сейчс вам так "вытянут" "закачают ".(((( Советы просто вредительские
Выздоравливайте!

[Asavelov]

Ходить вроде бы начал . Но разогнуться полностью не могу .
Если становлюсь в позу "смирно" острая боль в икроножной левой переходящая в переднюю нижнюю часть ноги.
Улучшения кой какие есть , но для 10 дней очень незначительные . Или так оно медленно и должно быть .
Пропил курс Арсконии, медикалма, сопраксена.
Продолжаю пить коксиум, и

sticker_2.jpg

и

IMG_20161127_100009.jpg

Жена каждый день делает растирание с тайскими разогревающими бальмами и
кремом диклофенак 1 %.

[mishel 50]

Улучшения кой какие есть , но для 10 дней очень незначительные . Или так оно медленно и должно быть .

Ну, кто знает, что у Вас там в реалии. Просто радуйтесь, что есть динамика улучшения. А там как пойдет. Может и за пару тройку дней совсем отпустить, а можно и месяц проковылять, о совсем плохом не будем...

[калям]

[quote="Asavelov";p=7507569]Что даже щадяще нельзя , , , ???????

нет

[серж19]

Asavelov
При такой динамике не отпустит.Будет ещё чуть легче,а потом всё так и останется.
Извините,но готовьтесь к операции,так как при следующем обострении может просто парализовать.
Сочуствую,но у вас оказалось гораздо серьёзней чем я думал.
Летите домой как станет полегче,обследование и тд. В Тае вас просто до нитки оберут,и скорее всего не вылечат.....азиатская хирургия штука спецефическая.

[Asavelov]

Asavelov
При такой динамике не отпустит.Будет ещё чуть легче,а потом всё так и останется.
Извините,но готовьтесь к операции,так как при следующем обострении может просто парализовать.
Сочуствую,но у вас оказалось гораздо серьёзней чем я думал.
Летите домой как станет полегче,обследование и тд. В Таиланде вас просто до нитки оберут,и скорее всего не вылечат.....азиатская хирургия штука спецефическая.

Вы так сразу категорично ! Вы врач ? Неврапатолог , ортопед ? ? ? Просто хотелось бы понять.
Оберут до нитки везде и в Тае и в супер замечательной благополучной РФ !
Вы верите в русскую бесплатную медицину ? ? ?

[Asavelov]

Нельзя всё в лёжку !
Принял решение , через НЕ МОГУ , буду пытаться расхаживаться и потихоньку растягивать позвоночник ( не на висе конечно).
А то вообще всё отрофируется !

[8008]

Оберут до нитки везде и в Таиланде и в Рашке !

А сколько Вам лет? Обычно, люди 59 лет достаточно умны, и не используют такой "сленг"...

[серж19]

Asavelov
Я скромный тренер по рукопашке,а так же занимаюсь вакуумным массажём,специализируюсь как раз на спине,но это так,скорее хобби,работаю изредка и только по рекомендации.ну несколько десятков спин вылечил....там ничего сложного нет,все болячки очень стандартны.
В общем,чудес не бывает,если у вас до сих пор отдаёт в ногу,значит защимление не ушло,и уже не уйдёт.
Ещё раз извините,я понимаю вас,но всегда предпочитаю говорить правду.

вот сылка на тему травм моего форума.http://mentalforum.ru/showthread.php?t=111
модераторы-это не реклама,просто попытка помочь.но если что,я заранее извеняюсь.